外语考研规划可以按照以下步骤来写：
明确考试内容
确定考研的专业和目标院校。
明确考试的具体内容，如英语语言知识（包括基础词汇和语法）、阅读理解、写作、翻译等。
自我评估
评估自己的英语水平，找出自己的优点和缺点。
确定需要重点突破的问题和薄弱环节。
制定复习计划
初期准备：
制定长远目标，明确每天的学习时间分配（如上午基础知识，下午专项练习）。
选择适当的复习资料，如权威教材、历年真题和高质量的辅导书。
中期巩固：
系统复习各科知识，每日安排有节奏（如早晨复习单词，下午主科复习）。
每周进行一次模拟考试，检验复习成效，并分析试卷总结经验教训。
冲刺阶段：
强化专项训练，每天安排听力和口语练习、阅读理解和完形填空训练、写作难点攻克。
保持良好的作息习惯，提高学习效率。
合理分配时间
规划整个复习过程的时间，分为分段复习、阶段性综合测试和全真模拟考试三个阶段。
注意安排间隔时间，避免长时间单向复习导致疲乏。
选择合适的学习内容
根据实际情况选择是否参加培训班或自学，选择适合的学习资料。
利用优质的外教网站、英语课外读物及交流社区提高英语水平。
定期检验进度
在复习过程中定期进行自我检测，如完成历年真题，评估自己的进步和不足。
根据检测结果调整复习计划，确保每个环节都得到充分复习。
保持健康的生活习惯
确保充足的睡眠和休息，避免因压力过大而熬夜。
合理安排饮食和锻炼，保持身体健康。
通过以上步骤，可以制定出一份详细且实用的外语考研规划，帮助你更有效地进行复习，最终取得理想的考试成绩。