自主考研调剂的步骤通常包括以下几点：
查询调剂计划余额信息
登录“研招网”（https://yz.chsi.com.cn/）使用学信网账号。
查询各招生单位的专业缺额信息。
填报调剂志愿
在缺额列表中选择相应的招生院校和专业研究方向。
提交调剂志愿，每个志愿提交后由招生单位锁定，锁定时间最长不超过36小时。
参加复试
如果收到招生单位发送的复试通知，须在规定时间内回复是否同意参加。
等待录取通知
收到待录取通知后，在规定时间内确认信息无误并接受。
联系二级学院
直接与二级学院联系询问调剂情况。
注意条件
需要满足初试总成绩和单科成绩超过调剂区域的国家分数线要求。
调剂目标院校的报考专业没有招满，还有调剂名额。
调入专业与第一志愿报考专业相同或相近，应在同一学科门类范围内。
注意事项
调剂时，考生应主动联系相关院校和导师，了解是否有调剂机会。
调剂成功后，考生需要准备参加新的院校的复试。
调剂流程可能因院校和年份而有所不同，请以最新信息为准。
请根据以上步骤操作，并密切关注相关招生单位的最新通知。