提高考研精力并进而提高分数，可以从以下几个方面着手：
明确目标
确定报考的院校、专业和期望的分数线，这有助于制定合理有效的复习计划。
制定复习计划
制定科学合理的复习计划，包括每月、每周和每日的复习内容和时间安排，确保复习有条不紊地进行。
保持决心和毅力
考研是一个漫长且充满挑战的过程，需要有坚定的决心和毅力，克服复习中的困难和挫折。
深度阅读
考研英语阅读是重点，需要进行深度阅读，尤其是学术性较强的原文，以扩大词汇量，提高阅读速度和理解能力。
做好笔记
在复习过程中，针对不同科目采用不同方式记录笔记，对重要知识点和难点进行重点标记和回顾，巩固记忆。
做题强化
通过做题来强化应试能力，注意解题策略，有计划地提升做题技巧和解题水平。
熟悉考试流程和规则
提前熟悉考研的流程、规则和题型，进行模拟测试，保持心态稳定，答题规范。
适量运动
保持适量运动，如八段锦、站桩、跑步等，有助于强身健体和放松身心，缓解备考压力。
注意饮食
吃早餐，多吃清淡食物，避免过饱，多喝水，尤其是早上和下午3:00以后少喝咖啡和茶。
保证充足睡眠
保持良好的作息习惯，每晚保证7-8小时的睡眠，以保持最佳的身体状态和学习效率。
利用碎片时间学习
在上下班的路上、午休时间等碎片时间内进行学习，充分利用时间。
参加考研辅导班
辅导班可以帮助考生系统地掌握考试重点和难点，提高复习效率，并提供模拟考试和答疑服务。
保持良好的心态
保持自信和乐观的态度，遇到困难时及时调整心态，避免情绪化。
直面瓶颈
通过不断练习和复习，突破学习中的瓶颈期，建立自信，克服恐惧和忧虑。
构建知识树
主动构建知识树，使新旧知识在大脑中形成新的框架，帮助记忆和理解。
刷真题
通过做历年真题和模拟题，了解考试难度和出题规律，查缺补漏，提高应试能力。
时间管理
采用番茄工作法等时间管理技巧，集中精力学习一段时间后休息，提高学习效率。
加入学习小组
通过合作学习，分享资源，讨论解题方法，找到薄弱环节并进行针对性攻克。
通过上述方法，可以有效提高考研期间的精力，进而提升分数。