土建专业32岁考研需要做好充分的准备和规划，以下是一些建议：
了解招生院校和专业
确定目标：明确考研的目的，是否有足够的动力和兴趣。
查阅招生信息：了解各大高校的招生政策、专业设置、报考条件等，选择适合自己的院校和专业。
系统学习专业知识
基础知识：掌握建筑工程专业的基础知识，包括建筑结构、土木工程、施工管理等。
实践技能：注重实践技能的培养，参加科研项目和实践实习，提高综合素质。
备考策略
制定学习计划：根据自己的实际情况，确定考研的时间、学习内容和学习方法，并合理安排每天的学习时间。
准备考研资料：收集建筑工程专业考研相关的教材、参考书和历年真题，并做好相应的学习辅助准备工作。
刷题和模拟考试：通过大量的习题练习和模拟考试，加强对考试形式和题型的熟悉，提高解题能力。
参加考研辅导班或自习室：与其他考研学生一起切磋交流，相互督促，提高学习效率。
心理调节和生活习惯
心理调节：备考压力大，要注重心理调节，保持积极的心态和良好的生活习惯，保持身心健康。
健康饮食和锻炼：保持良好的作息时间，合理饮食，适当锻炼，以保持良好的身体状态。
其他注意事项
报考条件：确认自己是否符合报考条件，如学历、工作经验等。
时间管理：合理安排时间，确保有足够的时间进行复习和准备。
选择专业：可以考虑选择管理类联考为主的专硕，如会计硕士（MPAcc）、图书情报硕士、工商管理硕士（MBA）等，这些专业一般对工作经验要求不高，且考试科目相对容易。
通过以上步骤和策略，土建专业32岁的考生可以全面准备考研，提高成功的机会。