考研期间放松身体的方法有很多，以下是一些建议：
运动放松
散步或慢跑：每天傍晚进行几圈散步或慢跑，可以促进血液循环，释放内啡肽，带来心情愉悦。
瑜伽拉伸：在宿舍或操场上铺开瑜伽垫，跟随视频进行简单的瑜伽拉伸，有助于放松肌肉，缓解久坐带来的腰酸背痛。
游泳：游泳是一项全身运动，可以放松全身肌肉，缓解压力。
聊天解压
与研友聊天：找个志同道合的研友聊聊天，分享学习心得和备考经验，互相鼓励。
与家人朋友沟通：给父母或朋友打电话聊聊天，出去玩玩，从单调的学习中抽离出来。
娱乐活动
看电影或纪录片：约上三五好友去看个电影或找个休息时间看看纪录片，暂时放下考研的事。
听音乐：创建专属的考研歌单，收集能带来力量和灵感的歌曲，在学习间隙或运动时间听音乐。
阅读
阅读感兴趣的书籍：比如小说、人物传、历史书籍等，不仅能拓宽视野，还能帮助放松心情。
阅读专业相关书籍：选择与专业相关的影片或书籍，以相对娱乐的形式获取专业相关知识。
冥想与深呼吸
冥想：找一个安静的地方，坐姿舒适，进行冥想，有助于缓解压力，提升心理健康。
深呼吸：进行深呼吸练习，有助于放松身心，缓解紧张情绪。
其他放松方法
看一些短的幽默解压视频：简短的幽默视频能让人暂时忘记烦恼和压力，释放紧张情绪。
轻松的拉伸：长时间坐着学习后，起来接杯水，伸展一下身体，休息5到10分钟。
走进大自然：骑车兜风、散步、去公园散散步，感受自己的呼吸和生命力。
写日记或找人倾诉：将心事写下来或找朋友家人倾诉，舒缓压力。
洗一个热水澡：热水澡能促进体内血液流动，加速新陈代谢，帮助恢复能量。
保持健康的生活习惯
均衡饮食：保证每天三餐规律有序，摄入足够的营养。
适量运动：定期进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
保持规律作息：尽量保持固定的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。
通过以上方法，可以在考研期间有效地放松身体，缓解压力，保持良好的学习状态。