制定考研作息表格时，需要考虑个人的学习习惯、时间安排和身体状况。以下是一个参考的考研作息时间表，你可以根据自己的实际情况进行调整：
早晨
6:30-7:30：起床、洗漱、吃早餐。
7:30-8:00：进入教室或自习室，进行复习前的准备工作。
8:00-8:30：背单词或研读英语阅读真题。
上午
8:30-11:30：数学或专业课学习。
11:30-12:00：分析数学错题，查漏补缺。
中午
12:00-13:30：午餐时间，适当休息。
13:30-14:00：简短休息，准备下午的学习。
下午
14:00-17:00：英语或专业课模拟考试及复习。
17:00-18:00：晚餐及休息。
晚上
18:00-18:40：散步或进行轻松活动，调整状态。
18:40-22:00：数学或专业课深入学习。
22:00-23:00：整理回顾一天的学习内容，制定明天的学习计划。
其他
23:00：洗漱，准备休息。
23:30：睡前听政治或专业课音频，巩固记忆。
建议
保持规律作息：
尽量每天在相同的时间起床和睡觉，有助于建立良好的生物钟。
合理安排休息：
学习过程中适时休息，避免过度疲劳。可以采用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟。
坚持锻炼：
适量的运动有助于提高学习效率和身体健康。
保持饮食均衡：
合理饮食，确保摄入足够的营养。
请根据你的实际情况调整这个时间表，确保它既符合你的学习习惯，又能保证高效的复习效果。