要在考研白纸上写出整齐的字迹，可以遵循以下建议：
握笔姿势：
正确的握笔姿势是基础，有助于提高书写速度和避免手指疲劳。握笔时，拇指、食指和中指自然弯曲，笔尖朝下，与纸面保持45度角。
控制字间距和行间距：
保持字间距和行间距的一致性，避免过大或过小，以免影响阅读体验。
字形规范性：
每个字的笔画要规范，横竖撇捺等笔画要清晰，字形要平衡，不要潦草。
书写速度：
书写速度要适中，保持稳定，既不要过快也不要过慢，以免影响字迹的整齐度。
多练习：
通过临摹字帖、写日记等方式，不断提高自己的书写水平。
选择合适的书写工具：
选择适合自己的笔和墨水，笔尖要适中，墨水要颜色鲜艳且持久。
找准文字中心：
在白纸上写字时，可以先在宽距离的横格、竖格纸上练习，锻炼控笔能力，使文字重心保持在一条水平线上。
合理布局：
在写字时，使字体像一个个小方块那样排列，保持适当的间距，使整体看起来整齐。
掌握结构：
每个字的结构要舒展，笔画要清晰，避免过多的连笔，保持字与字之间的间距和长短一致。
使用速干笔：
使用速干笔可以减少书写时墨迹蹭花卷面的情况，保证卷面干净。
通过以上方法，可以在考研白纸上写出整齐的字迹。建议多练习，逐渐找到自己的书写风格，并在考试中注意整体布局和字体的规范性。