考研在职人员的时间调整需要综合考虑工作、休息和学习三方面的平衡。以下是一些实用的策略：
把握整块时间
在职生的整块时间主要集中在晚上8-11点和周末两天，总计约35个小时。建议将整块时间分配给四个科目，高效利用这些时间来复习。
利用碎片时间
在职考生的碎片时间包括上下班路上、午休期间、领导外出、手头没活儿等。可以利用这些时间刷网课、背单词或完成一些不需要深度理解的任务。
制定详细的学习计划
制定一个详细的备考计划，包括每天的学习时间和内容。利用早晨、午休、晚上等碎片化时间进行学习。可以使用日历、提醒事项等工具确保计划的执行。
提高学习效率
选择适合自己的学习方法，如视频课程、音频资料、纸质书籍等。设定明确的学习目标，并在规定时间内完成，避免拖延。可以使用番茄工作法等方法提高专注力。
优化工作与生活
尽量减少工作中的无效沟通和冗长会议，提高工作效率。合理安排生活作息，确保充足的睡眠和休息时间，以保持学习的精力和效率。
寻求支持
与家人、朋友或同事沟通你的学习计划，争取他们的理解和支持。可以加入考研社群或论坛，与志同道合的人一起交流学习心得和经验。
有效利用资源
充分利用网络资源，如在线课程、备考资料库等。关注考研机构和老师的动态，获取最新的考试信息和备考建议。
明确优先级
识别并专注于最重要的学习任务，避免在不重要的内容上浪费时间。设定优先级，确保关键学习内容的掌握和巩固。
分阶段学习
将全年复习分为四个阶段：奠定基础的主要阶段、强化阶段、真题阶段和模考阶段。每个阶段做好时间规划表，确保按计划执行。
通过以上策略，在职考研人员可以更好地调整时间，提高学习效率，最终实现考研目标。