摆烂很久后想要考研，可以尝试以下策略：
离开摆烂环境
找一个舒适的学习环境，远离手机、电视等干扰因素。
调整作息
尝试早睡早起，保持规律的作息，有助于提高学习效率。
制定学习计划
每天列出详细的学习计划，循序渐进地增加复习任务。
明确目标
明确自己的考研目标，时刻提醒自己需要努力的方向。
戒断摆烂习惯
物理环境：戒断沉迷于手机、电视等。
情绪管理：找到适合自己的方式摆脱低迷情绪，如运动、听音乐。
生活作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。
采用合适的学习方法
如5+1+1学习法、刷课+刷真题+背诵循环法、便利贴学习法等。
从小习惯改变开始
比如8点前起床，每天运动30分钟，早起背单词等。
给自己正能量
当有负面想法时，给自己积极的心理暗示。
接纳自己的不足
承认并接纳自己的弱点，设立更合理的复习目标。
简化生活
减少不必要的社交活动，将时间和精力集中在考研复习上。
停止完美主义
设定可达成的目标，不必追求完美，先开始再逐步完善。
借助外力
加入考研群组，找朋友或专业人士帮助监督自己。
设置详细计划
把要完成的任务写下来，按部就班地执行。
心态调整
理解考研的长期性和残酷性，适当放松，保持积极心态。
具体科目复习策略
政治：制定合理复习计划，利用优题库刷题，关注徐涛的背诵笔记。
英语：集中背诵单词，合理安排真题练习，从基础开始逐步提升。
记住，改变需要时间和持续的努力，关键是持之以恒地执行上述策略。祝你考研成功!