考研时放弃娱乐项目可能很困难，但以下是一些建议，可以帮助你更好地管理时间和精力：
设定明确目标
确定你的长期和短期目标，并告知家人和朋友，让他们理解你需要专注学习。
制定学习计划
将学习任务分解成小块，每天设定具体的学习目标。
安排固定的学习时间，并尽量在这段时间内避免干扰。
管理时间
使用日历或计划工具来跟踪你的学习进度和娱乐活动。
限制娱乐活动的时间，比如每天晚上8点后不再使用手机。
创造良好学习环境
找一个安静、整洁、光线充足的地方学习。
关闭不必要的电子设备，减少干扰。
劳逸结合
认识到长时间学习需要休息和放松。
安排短暂的休息时间，进行身体活动或冥想。
寻求支持
与朋友或同学组成学习小组，相互监督和激励。
告诉亲近的人你的计划，请求他们在你需要时给予支持。
奖励机制
完成学习任务后，给自己一些小奖励，如看一集喜欢的电视剧或玩一会儿游戏。
但要确保这些奖励不会影响你的主要目标。
自我监控
定期反思你的时间管理和学习效率，找出可以改进的地方。
记住，完全放弃娱乐并不现实，关键是找到平衡，确保娱乐不会影响你的学习进度。