考研期间感到疲劳时，可以采取以下几种方法来缓解压力和恢复精力：
适当休息
短暂休息：每隔一段时间，比如25分钟学习后休息5分钟，采用番茄工作法可以帮助保持注意力和效率。
规律作息：保证每天有足够的睡眠，建议每晚7-9小时的睡眠时间，以帮助身体和大脑恢复。
身体活动
伸展运动：伸懒腰、扭脖子、夹脊背、踢小腿等，这些简单的运动可以放松肌肉，缓解长时间坐姿带来的疲劳。
站立或走动：长时间坐着复习后，站起来走动一下，可以开阔视野，放松身体。
适量运动：如果时间允许，可以选择散步或跑步，这有助于提高免疫力，同时让精神得到放松。
心理调节
放松心情：观看喜欢的视频或听音乐，可以帮助大脑放松，缓解紧张情绪。
积极思考：保持积极乐观的态度，避免过度焦虑，可以通过与同学交流或培养兴趣爱好来放松心情。
饮食调整
均衡饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过多的高淀粉和高脂肪食物。
提神饮品：适量喝咖啡或茶，可以短暂提神，但要注意不要过量，以免影响睡眠。
环境优化
安静环境：保持学习环境的安静和整洁，减少外界干扰，有助于集中注意力。
舒适座椅：使用舒适的座椅或坐垫，如朱同学使用的“可移动座椅”，可以在学习间隙进行放松。
任务管理
合理规划：适当减少任务量，避免过度劳累，确保每天有能够轻松完成的学习目标。
任务回顾：每天回顾自己的学习成果，给予自己正面的反馈，增强自信心。
通过上述方法，可以在考研期间有效地缓解疲劳，提高学习效率。重要的是要找到适合自己的放松方式，保持良好的生活习惯和心态，确保身心健康。