在考研帮上找学长学姐的方法如下：
利用网络平台
考研论坛：在考研帮等论坛上搜寻考研经验分享帖，在帖子下方留言表达希望联系直系学长学姐的愿望，或者主动发布求联系的帖子，详细说明自己的目标院校和专业，以及联系的目的。
社交媒体平台：
微博超话：搜索目标院校的考研超话，发布求联系的帖子或者浏览其他人的帖子，看是否能找到直系学长学姐的联系方式。
QQ群：通过搜索目标院校和专业的考研群加入，在群里询问是否有直系学长学姐，并礼貌地请求添加好友。
通过熟人介绍
本科学校的老师和学长学姐：如果你的本科学校有老师曾经在目标院校就读或任教，或者有学长学姐考上了你的目标院校的相同专业，可以请他们帮忙介绍直系学长学姐。
目标院校的同学或朋友：如果你有在目标院校上学的同学或朋友，可以让他们帮忙在学校里打听一下本专业的研究生学长学姐，并请求他们为你牵线搭桥。
参加考研辅导班
专业考研辅导班：很多考研辅导班推出了一对一的考研辅导课程，这些辅导课程的上课老师往往就是上届的学长或学姐。这种找学长的方式是最为直接的，而且学长素质都有保障。
建议
主动性强：在考研帮等平台上，主动发布求联系的帖子或留言，能够增加被直系学长学姐注意到的机会。
礼貌真诚：无论是通过论坛、社交媒体还是QQ群，都要保持礼貌和真诚的态度，这样更容易获得他人的帮助。
多渠道尝试：可以同时尝试多种方法，比如同时搜索微博超话、QQ群和考研论坛，提高找到学长学姐的几率。
利用现有资源：如果你有在目标院校的同学或朋友，可以请他们帮忙在学校里打听，这样获取的信息往往更为可靠。