考研期间可以使用以下软件来提高自律：
番茄TODO：
这是一款非常受欢迎的自律规划软件，可以帮助你规划学习时间、设置任务清单、记录学习进度，并支持多人一起自律。番茄TODO具有计时功能，可以创建番茄钟来专注于单一任务，同时还可以加入自习室与志同道合的朋友一起学习和互相监督。
Forest：
Forest是一款游戏化的自律软件，通过种植虚拟树木来激励自己专注于学习。如果在设定的时间内离开应用，树木会枯萎。Forest还可以和朋友一起种树，互相监督，帮助减少使用手机的时间。
小睡眠：
这款软件提供助眠白噪音、睡眠记录、闹钟和呼吸练习等功能，有助于改善睡眠质量，从而提高学习效率。
不背单词 和 百词斩：
这两款软件适合英语学习者，不背单词采用艾宾浩斯记忆曲线来推送复习单词，百词斩则适合想找伙伴一起记单词的人。
飞书和 Onenote：
这两款软件适合记录笔记和整理学习资料，适合考研期间使用。
ChatGPT：
如果你学计算机，可以使用ChatGPT来提问和获取帮助，目前也有一些其他AI工具也可以用于学习。
百度网盘：
用于存储和观看考研相关的视频课程和资料，方便随时随地学习。
达目标：
这款软件需要你发起一个目标并缴纳押金，邀请好友监督，成功则返回押金，失败则押金分给围观者，有助于培养自律和坚持的习惯。
必收：
用于搜集和收藏考研经验贴，可以自动排版优化文章，方便查找和分享。
Alarmy：
这是一款起床神器，适合起床困难户，可以通过设置闹钟和锁机来强制自己起床学习。
这些软件可以根据你的具体需求选择使用，结合不同的功能来提高考研期间的自律和效率。