上海考研试卷的分发流程大致如下：
试卷准备
考生在考试前，根据报考院校的要求，将自命题试卷制作好并密封在信封中。
考生需要确保信封上准确无误地写明寄送的目的地、收件人、邮寄地址和邮编等信息。
试卷寄送
考生将密封好的试卷通过邮政快递或物流公司寄送至报考院校。
考生需要确保试卷能在考试开始前到达报考院校。
试卷接收与分发
报考院校收到试卷后，会按照考生的报名信息进行分发。
考生在考试前会收到装有试卷的信封，需要自行拆开信封，核对试卷数量和内容。
考试当天流程
考生进入考场后，监考老师会根据考生名单顺序分发试卷。
考生需要核对信封上的信息是否与本人相符，确认无误后自行拆开信封。
考生开始答题，考试结束后自行将试卷和答题纸等放回信封并密封，再由监考老师收回。
请注意，具体的流程可能会因考点或年份有所不同，建议考生提前与报考院校或考点确认最新的流程和要求。