考研大纲抓重点的方法可以总结为以下几点：
关注新增和变动内容
新大纲公布后，应重点关注新增和变动的考点。
对于删除的考点，可以暂时忽略，但对拆分与合并的知识点应稍加注意。
领悟大纲细节
注意新增细节变化，这些往往成为新的考点。
比如英语科目中，细微的语法陈述方式变化和新添加的固定句式等。
重视易错和易混淆知识点
明确标记的易错和易混淆知识点需要格外重视。
可以用错题本记录并梳理这些知识点，以减少考试中的错误。
制定合理的复习计划
将复习内容分为重点、次重点和非重点，合理分配时间与精力。
针对薄弱环节进行针对性训练，必要时可寻求辅导班或老师的帮助。
利用历年真题
结合专业课的历年真题来复习巩固，特别是对于没有发布详细大纲的专业。
通过真题了解常考点和未涉及的内容，为考试做好充分准备。
对比旧大纲
与去年大纲对比，找出增加、删除或修订的考点，确保不遗漏任何变化。
基础知识的夯实
对于专业课，通读参考书籍，理解并构建知识框架。
政治科目中，重点复习马原和毛概，英语科目中，重视词汇和语法。
关注理论重点与社会热点问题
多年未考的知识点一旦与热点结合，可能成为考试的重点内容。
以上方法可以帮助你更有效地抓取考研大纲的重点，为你的复习提供指导。