面对封寝考研的情况，以下是一些自救建议：
创造合适的学习环境
如果有阳台，可以在阳台上学习，放个小桌子，减少外界干扰。
没有阳台的话，可以在自己的桌子上学习，使用耳塞和帘子遮挡干扰，尽量眼不见心不烦。
调整作息时间
可以尝试每天早点起床，比如6点，然后去教室背单词、刷数学题，晚上再学习专业课和政治。
提高学习效率
使用电子版教材进行学习，方便随时随地复习。
在宿舍学习时，尽量保持安静，可以尝试小声背书或使用耳机。
心理调适
与室友沟通自己的学习需求，希望他们能理解并减少干扰。
如果室友实在不配合，只能自己多克服一些，保持积极的心态。
转移注意力
适当做一些让自己开心的事情，比如听音乐、看电影、和朋友聊天等，以缓解学习压力。
定期给自己放松的时间，进行适当的休息和娱乐，避免过度疲劳。
寻求支持
与家人和朋友分享自己的学习目标和现状，获得他们的鼓励和支持。
如果感到压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
通过以上方法，可以在封寝的情况下尽可能地提高学习效率，保持考研复习的进度和质量。