考研人在早起冲刺阶段可以采取以下策略：
学会早起的“小心机”
用奖励激励自己：早起后去吃一顿喜欢的早餐，或者为完成一天的目标设立小奖励。将早起和一些积极的情绪体验关联，会让你更愿意迈出这一步。
找个研友一起努力：和朋友约定固定早起时间，互相监督，迟到还要“罚款”或请客。激励与惩罚结合，让早起变成一件有趣的事。
定下具体目标：清晨的学习任务如果明确，会让起床变得更有动力。不要想着模模糊糊地“学点什么”，而是要告诉自己：“今天早上我要完成两套英语阅读题。”。
时间规划
分配黄金时间：将早晨或状态最好的一段时间用于高强度学习，比如数学、英语阅读等需要集中注意力的任务。
灵活调整节奏：长时间学习后，可以短暂休息，看看窗外或做点轻松的事，避免大脑过度疲劳。特别是在职考研党，更需要平衡好工作和复习。工作日的学习战线不宜拉太长，晚上的复习时间应更加注重重点突破，而不是低效刷时间。
早起困难症的专治秘方
早起一定要有事做：在早起之前，一定要明确目的，这才是持续早起的动力。建议可以这样安排早晨的时光：如果7点出门，一般在6点前起床，留给自己至少1个小时的时间，如果昨晚休息得好，可以5点起来，那可以用的时间就更多了。
关不完的闹钟：大多数考生都很喜欢设好多个闹钟，7:00、7:10、7:20、7:30……为了防止自己在第一个闹钟响后起不来。根据研究，频繁设置多个闹钟可能会导致慢性疲劳。建议只定一个最合适的闹钟，闹钟响后，等1分钟，使人体及大脑皮层逐步清醒，拉开窗帘或打开灯，适当的外部刺激更有利于唤醒身体。
其他实用建议
空腹喝水：晨起后空腹喝一杯水，叫醒你沉睡的身体。
箭步走路：空腹喝水后，洗漱完毕，能够出门了。建议不要慢走，这样简单使你整个人软绵绵的，你可以选择有意识的加速步伐，箭步走路。一天的日子从你出门那一刻就开始了，快速走路，会使你做其他事也有节奏感，功率得到进步。
床上热身法：当你被闹钟唤醒，不妨以一种温和的方式开始你的一天。在床上慢慢伸展你的四肢，进行一些简单的拉伸运动，如仰卧起坐或平板支撑。这些活动不仅能够迅速唤醒你的身体，让你的肌肉和关节摆脱冬日的僵硬，还能帮助你的身体迅速升温，抵御寒冷的侵袭。
通过以上方法，考研人可以更好地安排早晨的时间，提高学习效率，确保在冲刺阶段能够取得更好的成绩。