考研强制完成任务的方法包括：
心理调节法
认识到任务的必要性，即使不喜欢也要立即开始。
从最不愿意做的任务开始，逐渐过渡到其他任务。
记录清单法
将所有任务写下来，明确自己的责任和任务量。
看到长长的任务清单会产生紧迫感，从而提高执行力。
改变处事法
避免处理低效的突发事务，专注于最重要的事情。
通过优化时间管理，提高工作效率。
安排“不被干扰”时间法
每天设定一段时间（半小时到一小时）完全不受干扰，用于高效工作或学习。
这段时间可以抵过一天的工作效率，甚至更有效。
限定完成期限法
为任务设定明确的截止日期，推动自己按时完成。
根据时间限制调整工作计划，确保按时完成任务。
明确MIT（Most important Tasks）
每天计划开始时，确定1-3个最重要的任务，并优先完成。
确保这些任务与最终目标相关，以保持进度。
阶梯式目标
将大目标分解为小目标，逐步完成，增强信心。
例如，从背20个单词开始，逐步增加到40个。
创造良好学习空间
确保学习环境安静、舒适，有足够的光线和学习用品。
移除可能引起分心的事物，如零食、玩具等。
强制执行计划表
严格按照计划行事，遇到困难也要尽力克服。
完成一项任务后划掉一项，保持计划的进度和动力。
优先处理易完成的任务
先解决相对简单的问题，再攻克难题，逐步建立信心。
这种方法有助于提高完成任务的效率。
记录每日进步
养成记录习惯，每天回顾所学内容及取得的进步。
通过记录，看到自己的成长会增强继续的动力。
批量处理非核心事务
将日常事务（如洗衣服、购物）集中在特定时间段内完成。
这样可以留出更多连续性学习时间，提高效率。
适当的激励措施
通过查看往年的录取通知书、复盘自己的进步等方式激励自己。
激励可以帮助保持积极的心态和持续的动力。
通过以上方法，可以有效提高考研任务的完成效率和质量，确保在有限的时间内取得最大的复习效果。