要预防近视，特别是在考研期间，可以采取以下措施：
间断休息眼睛：
遵循20-20-20护眼法则，即每隔20分钟，就眺望远方至少20秒以上。
在明亮环境下用眼：
避免在昏暗环境中学习或工作，以减少光线不足对眼睛的刺激。
保证充足睡眠：
避免熬夜，确保每天有足够的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，打工人7小时。
增加户外运动：
阳光照射下可促进多巴胺产生，有助于延缓眼轴的增长。
保持良好的坐姿：
读写或工作时保持正确姿势，避免驼背塌腰，距离屏幕或书本过近。
多眨眼活动眼睛：
每分钟眨眼15~20次，有助于眼睛的泪液分泌增加，增强对眼球的保护力。
热敷眼睛：
使用40℃左右的热毛巾敷眼，每天可以做2-3次，每次十几分钟，帮助缓解视疲劳。
少用眼药水：
眼药水不能代替眨眼和眼泪来湿润眼睛，使用不当还会使眼睛更干涩。
少看红黄色：
眼睛疲劳时，多看红黄色会加剧疲劳，绿色可以舒缓。
控制用眼时长：
遵循“20-20-20”规则，即每使用电脑20分钟，眺望20英尺（约6米）外的远处，持续至少20秒；长时间用眼后，闭目休息5~10分钟。
按摩眼部：
眼保健操可以放松眼部肌肉，改善视疲劳，例如按摩睛明穴、太阳穴等穴位。
眼部锻炼：
尝试飞行员“米”字操，通过眼球运动缓解眼部疲劳。
合理膳食：
饮食以清淡为主，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。
确保灯光适宜：
保持室内光线明亮，避免读写范围内的光线亮度和室内环境的光线亮度差别太大。
保持良好的用眼姿势：
确保显示器位于眼睛水平或略低的位置。
通过以上措施，可以有效预防和缓解近视，特别是在考研期间，保持良好的用眼习惯和休息，增加户外活动，对眼睛的健康非常有益。