对于清华考研中午的饮食，以下是一些建议：
主食选择
选择米饭、馒头或面条等易消化的主食，以提供足够的能量。
蛋白质摄入
可以选择鸡蛋、豆腐或鱼肉等富含蛋白质的食物，有助于身体恢复和维持精力。
蔬菜和水果
增加蔬菜和水果的摄入量，如绿叶菜、番茄、青椒、西兰花和胡萝卜等，以补充维生素和矿物质。
避免的食物
避免油腻、辛辣和刺激性食物，以免影响消化和精神状态。
饮食量
保持适量的饮食，避免过饱或过度饥饿，以免影响下午的考试。
其他注意事项
提前适应考场周围的环境，包括休息室、餐厅和洗手间等，以减少考试当天的压力。
在中午休息时间进行适当的放松，如深呼吸、冥想或简单的伸展运动，有助于缓解紧张情绪。
最后，请根据个人口味和饮食习惯做出适当调整，确保饮食既营养又符合个人偏好。