选择考研外语科目时，可以考虑以下因素：
个人兴趣和优势
如果你对日语有浓厚的兴趣，并且有一定的基础，那么选择日语作为考研外语科目可能会更加得心应手。
反之，如果你对英语更感兴趣或者在这门语言上有更强的优势，那么选择英语可能更为合适。
语言难度和备考时间
考研日语的题型相对简单，题量较少，难度较低，可以在短期内取得较高的分数。对于英语成绩不理想或想要节省备考时间的学生来说，日语是一个不错的选择。
英语考研难度较大，需要投入大量的时间和精力进行复习。如果英语基础薄弱，可能会影响整体成绩。
专业要求和调剂
有些专业可能指定英语作为考研外语科目，因此在选择外语时需要考虑目标院校的具体要求。有些院校可能接受日语作为外语科目，但这种情况相对较少。
选择日语作为外语科目可能会限制调剂的范围，因为很多专业指定英语作为外语科目。
未来学术和生活需求
如果你打算继续攻读研究生学位，并且预计未来需要阅读英文文献、进行英文写作等，那么英语能力将是非常重要的。在这种情况下，选择英语作为考研外语科目可能更有利于未来的学术发展。
如果你对日语有浓厚的兴趣，或者计划在日本学习或工作，那么选择日语作为外语科目可能会更有优势。
实际准备情况
如果你已经具备一定的日语基础，例如通过日语N2或N1考试，那么选择日语作为考研外语科目会相对容易一些。
如果日语基础较弱，但有兴趣和决心，可以选择日语，并通过系统的学习和备考来提高成绩。
建议：
如果你对日语有浓厚的兴趣，并且有一定的基础（如N2以上），可以考虑选择日语作为考研外语科目。日语的题型简单，题量较少，可以在短期内取得较高的分数，并且学习过程可能比较轻松有趣。
如果你对英语更感兴趣或有较强的英语基础，建议选择英语作为考研外语科目。英语是主流选择，未来的学术和生活需求也更多依赖于英语能力。
无论选择哪种语言，都需要认真备考，了解目标院校的具体要求，并制定合理的复习计划。