社工和马理论考研各有其优势，具体哪个更好取决于个人的职业规划、兴趣以及学术背景。以下是它们之间的一些比较和建议：
就业前景
社工：就业前景相对较差，尤其是非一线城市。如果选择社工专业，建议去一线城市或社工发展较好的城市，这样不仅有利于开阔眼界，有更多实践机会，也对本学科有更多理解，而且对个人发展也有潜移默化的影响。
马理论：就业前景相对较好，尤其是国家开始重视该领域。马理论专业的毕业生可以从事政治教育、政策研究等工作，就业方向较为广泛。
考试难度
社工：不考数学，相对容易一些，适合跨考生。
马理论：考研难度不大，属于冷门专业，但需要考数学，难度相对较高。
个人兴趣与发展
社工：更偏向实务和社会学，如果对社会学和社会工作有浓厚兴趣，社工可能更适合。
马理论：如果对政治、哲学有浓厚兴趣，或者希望将来从事政治教育工作，马理论可能更适合。
建议
如果只考虑上岸不考虑就业，建议选择哲学或农学，尤其是农学里有不考数学的专业。
如果注重实践和应用，可以考虑社工，尤其是去一线城市或社工发展较好的城市。
如果希望有更好的就业前景，可以考虑马理论，尤其是选择211以上的好学校。
综合来看，马理论在就业前景和学术深度方面相对更有优势，但考试难度较大；而社工在考试难度和跨考方面较为有优势，但就业前景相对较差。建议根据个人的兴趣、职业规划以及学术背景，综合考虑后做出选择。