考研英语真题建议至少刷三遍，具体方法如下：
第一遍 ：重在“测”，即发现问题。通过做真题来评估自己的英语水平，了解自己的弱点和需要改进的地方。这一阶段主要是为了找出自己的不足，为后续的复习提供方向。第二遍：
重在“懂”，即理解出题人的意图和设置陷阱的方式。在第二遍做题时，需要深入思考为什么做对或做错，分析正确选项和错误选项的原因，从而掌握出题人的出题规律和陷阱设置。
第三遍：
重在“升”，即总结和升华。通过总结每类题型的规律和解题技巧，提高自己的解题能力和应试水平。这一阶段需要将之前学到的知识进行整合和应用，形成自己的解题思路和方法。
此外，还可以结合《红宝书•考研英语10年真题》等详细解析的真题集，进行更加深入的学习和训练。通过反复练习和总结，可以更好地掌握考研英语的知识点和考试技巧，从而提高考试成绩。
建议
制定计划：合理安排时间，确保每遍真题都能认真完成，避免仅停留在表面。
精读手译：在第一遍做题时，建议精读手译，这样可以更好地理解文章结构和语法。
总结归纳：在每遍做题后，及时总结归纳，形成自己的知识体系。
总之，刷三遍真题是一个基本的要求，但更重要的是通过做题来总结和掌握知识，提高自己的英语水平。