考研本科可以参加以下几类竞赛：
通用类竞赛
全国大学生创新创业大赛：需要将专业知识学以致用落到实际应用上，由教育部或相关政府部门主导，联合各大高校、企业和社会组织共同举办。该大赛具有极高的权威性和广泛的影响力，参赛项目和团队能够获得更多的关注和支持，无论是就业还是读研都是加分项。
互联网+大赛：与创新创业大赛类似，可以一份成品参加两个大赛，对项目内容要有所改变。该大赛时间相对较短，适合准备考研的同学参加。
专业类竞赛
全国大学生电子设计竞赛：冠以“国标”的比赛，含金量极高，但难度较大且比赛时长较长，不适合备考的同学全力准备。
全国大学生数学建模大赛：该大赛含金量高，适合理工背景的同学参加，对考研和就业都有积极影响。
全国大学生力学竞赛、 数学建模、 科技创新等：这些竞赛可以获得保研资格，对考研有加分作用。
学科竞赛
数学竞赛：包括全国中学生数学联赛、中国数学奥林匹克等，含金量高，对考研有积极影响。
物理竞赛：如全国中学生物理竞赛，高校认可度高，奖项含金量也高。
化学竞赛、 生物竞赛、 信息学竞赛：这些奥林匹克竞赛也有很高的含金量，对考研有积极影响。
其他相关竞赛
全国大学生英语比赛：由教育部高等学校大学外语教学指导委员会和中国外语教育研究中心主办，旨在提高大学生的英语水平。
全国大学生物理比赛：由中国物理学会主办，旨在提高大学生的物理素养。
中国“互联网+”大学生创新创业大赛：由教育部等部委主办，是国家级的创新创业竞赛。
“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛：由共青团中央等主办，旨在鼓励大学生参与课外学术科技活动。
中国创新创业大赛：由科技部等主办，是国家级的创新创业竞赛。
中国大学生计算机设计大赛：由教育部等主办，是计算机类专业的竞赛。
“中国大学生好创意”全国大学生广告艺术大赛：由教育部等主办，是广告艺术类的竞赛。
全国大学英语四六级考试：虽然不是竞赛，但英语水平对考研和就业都非常重要。
建议
选择与专业相关的竞赛：参加与所学专业相关的竞赛，能够更深入地应用和巩固专业知识，提高竞争力。
注重竞赛的级别和影响力：选择高级别的竞赛，如国家级或省级竞赛，这些竞赛往往有更高的认可度和影响力。
提前准备：对于需要长时间准备的比赛，如电子设计竞赛和数学建模大赛，应提前规划好时间，充分准备。
多参加比赛：多参加不同类型的比赛，不仅可以积累丰富的经验，还能拓宽视野，提高综合素质。