实习与考研的双重压力确实可能让人感到焦虑和烦躁，但通过以下方法，你可以更好地调整心态，确保两者都能顺利进行：
端正态度
实习是职业生涯前的重要准备，同时也是考研复习的干扰因素。要正确看待实习，把它当作是提升自己的机会，而不是负担。接受实习的存在，并利用实习期间的学习和工作经验来丰富自己的简历和面试技巧。
合理安排时间
实习和考研都需要投入时间和精力，要学会在两者之间找到平衡。制定详细的时间表，确保在实习之余有足够的时间进行考研复习。利用碎片时间进行学习，比如在通勤路上听英语听力、复习政治知识点等。
保持积极心态
保持乐观和积极的心态对考研复习至关重要。遇到困难时，可以尝试转换情绪，做一些让自己放松的活动，如运动、听音乐或散步，以缓解压力。
坚定意志
考研是一场持久战，需要坚定的意志和持续的努力。在备考过程中，可能会遇到挫折和自我怀疑，但要时刻警醒自己，保持前进的动力。可以通过回顾以往的成就来增强自信，每天给自己一些正面的鼓励。
科学管理和调节情绪
学会科学管理情绪，避免过度焦虑。可以尝试深呼吸、冥想或写日记等方法来平复情绪。设定每天放松的小活动，帮助自己重拾内心的宁静与专注。
保证休息和睡眠
良好的作息习惯有助于提高复习效率。尽量保证每天有足够的睡眠，避免熬夜学习。在临近考试时，应调整作息时间为早睡早起，确保大脑在白天保持清醒。
合理饮食
注意饮食营养均衡，合理搭配饮食，有助于保持身体健康和精力充沛。在备考期间，不要忽视饮食的重要性，避免因为饮食不当影响复习效果。
通过以上方法，你可以更好地调整心态，平衡实习和考研的关系，最终取得理想的成绩。记住，考研是一场马拉松，需要持之以恒的努力和正确的心态。加油!