考研复习调整心理学的方法如下：
制定合理的复习计划：
每天安排固定的时间段进行高效复习，避免拖延和临时抱佛脚。制定科学的学习计划，将备考时间合理分配，确保每个学科都有充足的复习时间，并避免压力集中在某一学科上。
充分利用学习资源：
多看一些经典的心理学研究和最新研究成果，可以帮助你更好地理解理论知识，并学会如何将其应用到实际研究中。参加一些相关的学术讲座或研讨会，也是一个提升自己学术视野的好办法。
保持良好的心态：
面对压力和挑战时，保持积极乐观的态度，相信自己的努力会有回报。同时，合理安排休息时间，保证充足的睡眠和适当的运动，这样才能以最佳状态迎接考试。
树立明确的目标和动力：
明确自己考研的目标，并为之付出努力。找到备考的动力源泉，可以是对未来职业发展的憧憬，也可以是亲朋好友的期望或自身的成就感。明确目标和动力能够激发考生的激情和动力，使其对备考持续保持积极态度。
建立良好的学习习惯和时间管理技巧：
制定每天的学习计划，并按计划进行学习。养成定时定量的学习习惯，保持连续性和专注度。同时，善用时间管理技巧，如番茄钟工作法、任务清单等，提高学习效率。
积极应对压力和焦虑：
通过适度的锻炼、呼吸调节、与他人交流等方式来释放压力。保持良好的心态，不过分担心和焦虑，相信自己的能力和努力，坚信一切困难都可以克服。
淡化结果，注重过程：
在备考的最后阶段，将精力集中在每天的复习任务上，而非焦虑于最终的考试结果。设定小目标并逐一完成，比如每天学习一章内容或做一定数量的题目，并给予自己小奖励，如享受一次美食，这不仅能增强学习动力，还能有效减少压力。
适度放松：
虽然备考时间紧迫，但定期休息也同样必要。可以设定一个每天放松的小活动，像听10分钟舒缓音乐或者简短的散步，这些都能帮助我们重拾内心的宁静与专注。
正确认识压力和焦虑：
压力是正常的身心反应，它可以激发学习的动力和积极性。而焦虑则是一种消极情绪，容易干扰学习和思考。考生应该明白，压力和焦虑是常态，并不是绝对坏的，只要我们正确面对和处理，它们就会成为推动我们取得成功的动力。
建立积极的心理支持系统：
可以与家人、朋友和导师分享自己的压力和焦虑，获得他们的理解和支持。可以加入备考交流群或与同学进行互助，分享学习心得和经验。同时，还可以寻求心理咨询师的帮助，获得专业的指导和支持。
通过以上方法，可以有效调整心理学考研复习的心态，提高复习效率，最终取得理想的考试成绩。