考研复试时感到紧张是很正常的情绪，但哭泣并不能解决问题，反而可能加重沮丧和焦虑。以下是一些建议，希望能帮助你缓解紧张情绪：
正视焦虑心态
复试前的焦虑是正常的，不要过分自责或担心未来。集中注意力在复试准备上，而不是过去的成绩或未来的不确定性。
充分准备
针对目标院校的复试内容，制定详细的复习计划，寻求老师的帮助，提前充分备考。模拟练习可以帮助你熟悉面试流程和问题。
调整心态
接纳自己的情绪，保持自信。记住，复试只是一次普通的考试，不必过分紧张。可以通过冥想、深呼吸等方法来放松心情。
模拟面试
在备考室或离复试不远的地方，看看所带的复试资料，梳理一下可能会问到的知识点脉络和思维逻辑。可以尝试模拟面试，增强自信心和应对能力。
注意面试礼仪
轻轻敲门，待应允后再进去，向所有考官问好并进行行礼。保持良好的仪容仪表，自信地坐下，保持微笑。
积极面对
面试时，大胆回答问题，不要害怕说错话。与老师进行眼神交流，展示自己的自信和热情。即使遇到不会的问题，也要保持冷静，尝试换个方式回答。
寻求支持
如果感到压力过大，可以寻求家人、朋友或专业机构的心理疏导和支持。他们的鼓励和建议可能会给你带来很大的帮助。
保持健康
确保有足够的睡眠和饮食，保持身体健康。适当的运动也可以帮助你缓解紧张情绪。
通过以上方法，相信你可以逐渐缓解紧张情绪，以最佳状态迎接考研复试。祝你成功!