练习字帖以准备考研的步骤如下：
选择合适的字帖
选择一本适合自己水平和需求的字帖。对于考研，建议选择楷书或行楷字帖，因为这两种字体规范、易读且适合长时间书写。
临摹字帖
每天花5-10分钟时间，从临摹字帖开始。临摹可以帮助你更好地理解笔画的起承转合和结构。
在字帖上练习后，再到练习纸上进行练习，以巩固所学。
注重练习质量
不要一味追求数量，而要注重练习的质量。每天练习一两个字，逐渐增加，不求快，只求好。
仔细分析字帖中每个字的写法，反复看、反复想，理解其笔画的细节和结构。
控笔训练
在书写前进行控笔训练，提高线条的流畅性，培养握笔、控笔能力以及手眼协调能力。
笔画训练
训练基本的笔画，如点、横、竖、撇、捺、提、折、钩，并搭配一些常见的偏旁和例字进行练习。
执笔方法
执笔方法必须科学合理，以保证书写技法动作能够充分有效地发挥，避免细节写不出来。
细节处理
注意字距和行距的合理性，使字迹看起来整洁美观。
规范化使用标点符号，避免“一点到底”等不规范的写法。
首行尽量缩进，避免开头全部一样。
持续练习
练字是一个长期的过程，需要持续不断地练习。制定一个合理的练习计划，并坚持执行。
通过以上步骤，你可以有效地通过练习字帖来提高书写质量，为考研做好充分的准备。