成人本科考研调档的步骤如下：
确认档案位置
首先，需要确定成人本科档案目前存放的位置。档案可能存放在本科学校、工作单位、户籍地的人才中心或就业单位等。
获取调档函
录取你的研究生学校会开具调档函，这是调档过程中必需的文件。调档函会由录取学校通过邮寄或其他方式发送给你。
办理调档手续
根据调档函上的指示，携带相关证件（如身份证、调档函等）到档案存放地点办理转出手续。如果档案存放在人才中心，可能需要携带身份证、调档函和人事代理协议。
档案通常通过机要邮寄，邮寄周期一般为7到15个工作日。部分学校也允许通过EMS方式邮寄档案。
确认档案到达
档案邮寄后，应及时与研究生学校确认档案是否到达。学校接收档案部门通常不允许录取考生自己携带档案。
注意事项：
档案的真实性和完整性：确保所有档案材料加盖公章，以确保其真实性和完整性。建议在调档前咨询档案所在单位或相关部门，了解具体要求和流程。
调档函的及时性：注意录取学校发送调档函的时间，及时办理调档手续，以免错过时间影响录取。
档案的保管：在档案转递过程中，确保档案安全，避免丢失或损坏。
通过以上步骤，你可以顺利完成成人本科考研的调档工作。如果有任何疑问或特殊情况，建议及时与相关部门或学校联系以获得帮助。