考研作息的坚持需要养成良好的习惯和规律，以下是一些实用的建议：
制定科学的作息时间表
根据个人的生物钟和复习计划，制定一份详细的作息时间表，包括起床、吃饭、学习、休息和睡觉的时间。确保每天有足够的睡眠时间，一般建议保持在7-8小时。
保持规律的饮食习惯
一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食。多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，以保持身体健康和精力充沛。
合理安排学习时间
将学习时间分割成多个小块，每块时间之间设置短暂的休息，如学习50分钟，休息10分钟。这样可以避免长时间连续学习导致的疲劳和注意力分散。
适量运动
每天安排适量的运动时间，如散步、慢跑或瑜伽等，以缓解学习压力，提高身体素质。运动还能促进大脑的血液循环，有助于提高学习效率。
避免夜间熬夜
尽量避免熬夜学习，因为夜间是人的生物钟低谷期，学习效率较低。保证充足的睡眠，有助于第二天保持清醒和高效的学习状态。
互相监督和激励
如果可能的话，和同学一起租房考研，互相督促，形成良好的学习氛围。也可以让家人或朋友监督自己的作息，确保严格执行。
调整好生物钟
对于平时习惯晚睡晚起的同学来说，考前一个月就应该注意调整作息时间，最好按照考试的时间安排来逐渐调节自己的生物钟。
保持良好的心态
保持好心情，与周围同学、朋友和睦相处，对复习备考也很重要。适当的伸展运动有助于改善疲劳状态，及时进入睡眠。
通过以上这些方法，可以帮助你更好地坚持考研作息，提高学习效率，最终取得理想的考试成绩。