为了集中注意力准备考研，你可以遵循以下建议：
明确目标
设定清晰的考研目标，包括学校、专业及期望分数。
将目标细化到每个阶段、每月、每天的学习计划中。
合理规划时间
制定科学合理的学习时间表，包含学习时间和休息娱乐时间。
采用“番茄工作法”等时间管理技巧，保持高效学习状态。
创造良好学习环境
选择安静、整洁、光线适宜的学习空间。
减少外界干扰，如关闭不必要的电子设备通知。
保持充足休息
确保早睡早起，保证充足的睡眠。
适时休息，帮助消化学习内容。
远离诱惑
将手机等干扰物品放在远离学习区域的地方。
使用“我要当学霸”等软件帮助控制手机使用。
自我激励
写下对未来的期望，放在显眼的地方以激励自己。
练习自信心的想象，增强集中注意力的能力。
使用主动学习法
通过做题、总结、讨论等方式加深理解。
定期自我反馈
每周或每两周对复习进度进行总结，评估学习效果。
保持情绪稳定
学会抵抗负面情绪，保持积极向上的心态。
适当放松
周末或学习间隙适当放松，如逛街、K歌、聚餐等。
遵循这些建议，有助于提高你的专注力，从而更有效地准备考研。