在考研过程中，如果成绩不理想，以下是一些解释成绩不好的建议：
诚实面对
坦诚地承认自己的成绩不理想，并简要说明原因。例如，可以提到将精力投入到了实习、志愿服务、科研或社团活动上，或者是因为需要打工而影响了学业。
积极态度
表达出自己已经从这些经历中吸取了教训，并且正在通过更加努力的学习来提高自己的成绩。分享一些具体的例子，如通过参与实习、科研项目或社团活动等，展示自己的实际操作能力和人际交往能力，以及取得的成就。
强调成长
强调自己已经认识到学术成绩的重要性，并且通过考研准备过程中的努力学习，英语能力的提升等，表明自己正在积极改进。
展示进取心
表达出对于在研究生阶段取得更好成绩的决心和期待，以及自己如何珍惜这次机会，并准备在研究生学习中付出更多的努力。
引导话题
在面试中，可以通过简历和自我介绍把导师的注意力转移到自己所擅长的领域，如科研经历、游学经历、社会实践、支教志愿等，让话题的方向把握在自己手里。
诚恳回答
如果导师确实注意并提及了你的本科成绩的问题，要承认自己过去在学习方法和规律上存在不足，从自己身上找原因，避免客观归因，表现出诚恳的态度。
深入分析
如果老师特意问到你的本科成绩为什么不好，可以尝试深入分析自己，结合一些专业的理论方法来针对分析，展示自己的思维能力和客观全面的分析能力。
科学规划
展示出你在那之后的变化和努力，承认过去的不足，但重点在于如何改进和提高。提及在研究生阶段如何科学规划，避免之前出现的情况。
通过以上方法，你可以更好地解释成绩不好的情况，同时展示出自己的成长、进取心和积极改进的态度。记住，导师更看重的是你在复试时表现出来的综合素质和潜力。