考研备考期间，合理用眼对于保护视力、缓解眼疲劳至关重要。以下是一些实用的建议：
保持正常的阅读习惯
用眼不要过度，注意时间，每隔一段时间就休息一下眼睛。
及时放松眼睛，可以采用热毛巾敷眼、药物法、按摩法等方法。
远眺法
每隔一段时间就远眺一下，顺便开窗呼吸新鲜空气，放松眼部。
热敷法
使用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促进眼部血液循环，缓解疲劳。
眼贴法
在午休或晚上入睡前贴眼贴，有助于缓解眼部干涩。
眼部按摩
闭眼按摩或进行眼部肌肉训练，如眼球转动、远近交替看等，以放松眼部肌肉。
保持充足睡眠
确保每天有足够的睡眠时间，避免熬夜，以保持眼睛健康。
增加户外运动
多进行户外活动，阳光照射下促进多巴胺产生，有助于延缓眼轴的增长。
保持良好坐姿
读写或工作时保持正确姿势，避免驼背塌腰，距离屏幕或书本过近。
多眨眼
有意识地增加眨眼的次数，保持眼部湿润度，避免干涩。
减少长时间用眼
遵循20-20-20护眼法则，即每隔20分钟，眺望远方至少20秒以上。
通过以上方法，可以有效缓解考研备考期间的眼部疲劳和干涩，保护视力，提高学习效率。