考研进度慢时，可以采取以下策略进行调整：
调整心态
多给自己一些鼓励，减少自我苛责。
进行心理暗示，接纳自己的平凡，踏实完成复习。
立即行动，避免过度焦虑和茫然。
抓住重点，适当取舍
在时间有限的情况下，集中精力复习分值高、重要的内容。
对于出现频率低的知识点，可以适当放弃，以节省时间。
调整复习计划和时间规划
制定详细的任务清单，并分配到具体天数，细化到小时甚至分钟。
挤出零碎时间用于记忆重点单词或复习易错知识点。
考虑一对一辅导，帮助查缺补漏，提高复习效率。
做好长期规划
使用年度计划本，记录每月和每天的目标，并严格执行。
根据实际情况调整计划，确保任务的完成，而不是单纯追求数量。
学会“抓大放小”
重点关注高频考点，适当放弃不常考的知识点。
使用可视化表格记录掌握情况，减少焦虑感。
增加压力
适当给自己增加压力，推动复习动力，但要注意避免过度压力。
回归真题
多做真题，从真题中回归课本，找出常考知识点。
研究真题答案，规范答题方法。
避免干扰
远离电子产品，尤其是在自习室学习时。
适时放松，如听音乐、运动等，以缓解紧张情绪。
复盘与反思
定期复盘，找出进度慢的原因，及时调整复习节奏。
不与他人比较进度，专注于自己的复习计划。
坚持锻炼和阅读
保持良好的生活习惯，坚持锻炼和阅读，提高学习效率。
通过以上策略的调整，可以有效提高考研复习进度，确保在有限的时间内取得最大的复习效果。