考研坚持到最后需要综合运用多种策略和方法，以下是一些建议：
保持平常心态：
对待考研过程中遇到的小难题，以平常心态去解决，不要过分焦虑。
按计划复习：
制定并遵循复习计划，确保按部就班地进行，不被其他事情干扰。
定期运动：
通过运动或其他放松方式缓解压力，保持身心健康。
坚定信念：
坚信自己能够坚持到最后，不抛弃、不放弃，克服内心的恐惧和焦虑。
合理规划时间：
高效利用时间，制定切实可行的复习计划，并严格按照计划执行。
利用碎片时间：
如上下班的路上、午休时间等，来巩固知识点和做题练习。
保持良好的身体状态和精神状态：
注重饮食和睡眠，保证充足的营养和休息，适当进行体育锻炼。
总结经验教训：
不断反思和改进学习方法，调整策略，提高备考效率。
保持信心：
肯定自己之前的努力，相信努力总会有回报，不要自我怀疑。
适当放松：
在紧张的学习之余，适当放松自己，进行一些提神和带动兴奋点的活动，如散步、运动等。
寻求支持：
和知心朋友或一起准备考研的同学聊聊天，分享自己的担忧和顾虑，减轻紧张感。
回避结果：
降低期望，抱着考不上也没关系的心理去复习，减轻思想包袱。
保持做题手感：
每天做一些公共课和专业课的题，保持清晰的做题思维，避免在考场上突然蒙圈。
庆祝进步：
每一个小小的进步都值得庆祝，保持正向心态，不要陷入“还不够好”的焦虑中。
利用碎片时间：
把刷抖音、玩游戏等碎片时间利用起来，进行有效学习。
倾诉和倾听：
找一个靠谱的对象倾诉苦闷，缓解紧张情绪。
强化动力：
为自己找一个足够强大的理由，支撑自己坚持下去，比如写下来、反复看，或者将其上升到人生议程的高度。
通过以上方法，可以帮助你在考研的最后阶段保持坚持和动力，最终实现目标。