帮助考研的男友缓解压力可以从以下几个方面入手：
鼓励和肯定
经常给予鼓励和肯定，让他感到不是孤军奋战，有人在支持他。
表达对他的信任，相信他能够通过考试，并愿意在他需要的时候提供帮助和支持。
分担压力
一起制定学习计划，分担一些备考任务，如查找资料、做笔记等，减轻他的负担。
在备考期间，帮助他处理一些琐事，让他能够更加专注于备考。
创造良好的学习环境
营造一个安静、舒适的学习环境，让他能够集中精力备考。
确保他的生活起居舒适，了解他的饮食喜好和兴趣爱好，让他可以安心复习和考试。
放松身心
让他适当地放松身心，如散步、听音乐、看电影等，缓解紧张情绪。
在他心态崩的时候，给予一个拥抱，摸摸他的脑袋鼓励他，让他感受到你的支持和陪伴。
关心身体和心理健康
注意他的身体和心理健康状况，及时发现并解决问题。
如果他感到身体不适，及时提醒他休息或就诊。
提供实质性帮助
为他准备营养均衡的饮食，帮助他锻炼身体，保持良好的身体状态。
如果他在学业上需要帮助，可以分享你的学习资源，如资料、课程等。
陪伴和安慰
在他空闲的时候好好陪他，在他泄气的时候好好鼓励他，让他感受到你的关心和支持。
告诉他所有的事情都会有一个结果，让他不要着急，减轻他的焦虑。
鼓励坚持努力
提醒他要坚持努力学习，不要轻易放弃。可以给他一些正面的激励，比如夸奖他的进步或肯定他的付出。
让他知道成功需要付出努力和时间，不要急于求成，保持积极的心态。
通过以上这些方法，你可以有效地帮助考研的男友缓解压力，让他更加专注于备考，同时也能增进你们之间的感情。