在职考研克服压力的方法如下：
合理宣泄
将压力和不快说出来，通过运动、唱歌、倾诉等方式宣泄不良情绪。
做深呼吸和冥想
深呼吸能快速恢复平稳，冥想可以降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波。
饮食解压
吃一顿大餐可以放松心情，散步或运动可以帮助排压。
慢运动缓释压
选择游泳、散步、瑜伽、太极拳等运动，适量运动有助于放松和强壮。
提前搜集信息
提前准备，收集和整合资料，避免在正式复习时间花费过多精力。
寻找在职的研伴
分享资料和信息，互相鼓励和支持，减轻心理压力。
报辅导班
报辅导班可以解决考研常识问题，节省时间和精力。
协调考研与工作
保持低调，避免影响工作和引起单位人才流失。
心理暗示
不断告诉自己能行，增强自信，减轻压力。
分配好工作和学习时间
合理安排工作和学习，避免疲劳复习。
抓重点
集中精力复习重点知识点，优先处理对考研影响最大的科目。
必要时停下来休息
观看电影或听音乐，放松心情，缓解压力。
时间规划
精心编排每日学习日程，确保工作之余有足够时间复习。
学会抓重点
利用真题锁定复习焦点，明确重点，构建知识网络。
相信网络的力量
利用网络资源获取考研信息，如微信微博、考研公众号等。
处理好与单位领导的关系
获取单位支持，避免因考研影响工作。
通过以上方法，在职考研的同学可以有效地克服压力，提高复习效率，最终取得理想的考试成绩。