限制考研期间玩游戏需要综合运用多种策略,以下是一些建议:
拆除电脑并封存
将电脑拆除并封存于纸箱内,外面用胶带纸缠绕至少5圈,以断绝玩游戏的条件。
使用闹钟提醒
买一个音量大于80分贝的闹钟,定时清晨6点闹铃,确保按时起床学习。
限制手机使用
每晚8点准时关掉手机,切断一切外来联系,减少游戏诱惑。
卸载手机中的游戏和视频软件,只保留维持日常生活必需的软件。
寻求外部监督
恳请家人或朋友监督自己,一旦发现玩游戏或睡懒觉,立即采取唠叨措施,直到开始学习。
使用番茄工作法
采用番茄工作法,每25分钟专注复习,期间不做其他事,然后休息5到10分钟。完成4次专注后,可以奖励自己较大的放松时间。
逐步减少游戏时间
逐步减少玩游戏的时间,可以先缩短每天玩游戏的时间,逐步戒掉游戏。
自我激励
时刻提醒自己距离考研还有多少天,增强自我激励,抵制游戏的诱惑。
选择合适的学习环境
选择一个安静、无干扰的学习环境,避免诱惑和分心。
通过以上方法,可以有效地限制考研期间玩游戏的行为,帮助你集中精力复习,提高学习效率。