考研期间，为了保持高效和愉快的心情，可以尝试以下几种方法：
定时“倒垃圾”：
当负面情绪累积到一定程度时，可以通过在网络上随意“发疯”来释放压力。
观看相关专业电影或纪录片：
搜索并观看“XX专业必看大片”，这样既能放松，又能轻松长知识，复试时还能“秀一把”。
享受公园时光：
傍晚时分，坐在公园里，点杯小饮料，享受大自然的治愈能力。
精神激励法：
列出考研结束后想做的事情、想去的地方、想吃的东西，考完狠狠完成，给自己画饼。
和同学们K歌：
在复习瓶颈期，约上小伙伴去KTV，把不痛快都吼出来，释放压力。
一起去看电影：
看一部励志或搞笑的电影，暂时从考研复习中抽离，享受另一个世界的美好。
观看球赛：
对于男生来说，看一场球赛是很好的放松方式。
逛街购物：
偶尔逛街购物，释放压力，哪怕什么都不买也是好的。
约饭：
约上三五好友，去一家心心念念已久的餐厅，享受美食。
给自己一点娱乐放松的时间：
每天花一个小时，大到每周花半天给自己放松身心，劳逸结合提高效率。
品尝美食：
约上一两个好友，去品尝美食，缓解焦虑和紧张。
和朋友一起复习：
和朋友一起复习，相互督促和鼓励，减少枯燥感。
借鉴游戏机制：
将目标细化为多层次小目标，完成每个小目标后给予自己奖励，保持动力。
设定情景条件和奖励机制：
制定具体的时间、地点和情境，完成后给予自己小奖励，如听音乐、玩手机等。
选择感兴趣的专业：
选择自己最感兴趣的专业，这样学习起来会更有动力。
享受自由时光：
在自由时光里，可以尽情享受，如睡到自然醒、看电影、学习新技能等。
这些方法可以帮助你在考研期间保持高效和愉快的心情，从而更好地应对压力和挑战。