考研期间安排娱乐时间需要兼顾放松和学习效率，以下是一些建议：
定时“倒垃圾”：
当负面情绪累积到一定程度时，可以通过写日记、发朋友圈或匿名聊天等方式释放压力。
观看相关专业电影或纪录片：
选择一些与考研专业相关的电影或纪录片，既能放松心情，又能增长知识，复试时还可能成为加分项。
公园散步：
每天花30分钟在公园散步，享受大自然的美景，有助于缓解压力。
听音乐：
烦躁时听音乐可以帮助静心，排解压力和烦恼。上下自习路上或休息时间可以戴上耳机听一会儿音乐。
K歌：
约上几位小伙伴一起去KTV尽情K歌，通过唱歌释放压力。
适量运动：
每天安排30分钟慢跑或快走，进行有氧运动，缓解身体疲劳，提高学习效率。
看电影：
选择励志类或搞笑类的电影，放松心情的同时也能学习新知识。
逛街购物：
偶尔逛街购物可以释放压力，尤其是和闺蜜一起，不仅能放松心情，还能增进友谊。
约饭：
约上三五好友去餐厅或火锅店享受美食，犒劳自己，同时也能放松心情。
欣赏风景：
学不下去时，可以出去转转，看看城市风景，换个心情。
享受美食：
美食是很好的放松方式，偶尔可以奖励自己一顿美食。
保持规律作息：
每天保证足够的睡眠时间，合理安排学习与娱乐的时间，避免过度沉迷于娱乐活动。
制定明确计划：
制定明确的学习计划与目标，增强自制力，寻找志同道合的考研伙伴互相监督与鼓励。
通过以上方法，可以在考研期间合理安排娱乐时间，既保证学习效果，又能有效缓解压力。