考研期间，选择合适的零食对于保持精力和健康非常重要。以下是一些推荐的考研小零食：
坚果类
核桃、杏仁、腰果等坚果富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素，是考研期间的优秀能量来源。
水果类
苹果、香蕉、橙子等水果富含维生素和矿物质，易于消化和吸收，能迅速补充能量。
蔬果干
葡萄干、芒果干等蔬果干含有大量的天然糖分和纤维，能提供持久的能量，同时口感香甜。
全麦面包
全麦面包富含复合碳水化合物和膳食纤维，能提供持久的能量，且低糖低脂，适合在图书馆或自习室食用。
粗粮饼干
粗粮饼干如燕麦饼干、全麦饼干等，富含膳食纤维和多种维生素，口感粗糙但越嚼越香，是健康的零食选择。
酸奶
酸奶富含益生菌和蛋白质，能调节肠道菌群，增强免疫力，同时提供饱腹感。
豆类零食
烤豆、黄豆干等豆类零食富含植物蛋白和纤维，低热量且饱腹，是考研期间的理想零食。
蛋白棒
蛋白棒含有高蛋白和低热量，能迅速补充能量，适合在饥饿或需要集中注意力时食用。
杂粮大列巴或软欧包
这些低卡低脂的面包富含膳食纤维和多种维生素，能提供持久的饱腹感，是早餐和零食的不错选择。
燕麦片
燕麦片富含膳食纤维、蛋白质和多种矿物质，易于冲泡，能提供持久的能量，且有助于减肥。
坚果棒或能量棒
这些零食通常含有多种坚果和干果，富含蛋白质、健康脂肪和纤维，能提供高能量且便于携带。
低糖水果干
如蔓越莓干、蓝莓干等，含有丰富的抗氧化物质和纤维，能提供能量且糖分较低。
建议
控制摄入量：虽然零食有助于补充能量，但也要注意控制摄入量，避免影响正常饮食。
选择健康零食：优先选择低糖、低脂、高蛋白、高纤维的零食，以保证身体健康和精力充沛。
注意卫生：在图书馆或自习室食用零食时，要注意个人卫生，避免影响他人。
希望这些建议能帮助你在考研期间保持最佳状态!