跨考翻硕考研的作息安排需要综合考虑学习效率、身体健康和足够的休息时间。以下是一个推荐的作息时间表：
早晨
6:30-7:00 起床、洗漱
7:00-8:30 复习翻译硕士英语（背诵单词、复习之前整理的单词、词组及句型、作文）
8:30-10:00 复习英语翻译基础（翻译、批改、掌握、提升）
上午
10:00-11:30 复习英语翻译基础词条，大量背诵
11:30-12:00 吃午饭
12:00-14:00 午休（中午不宜睡太长时间，可在间隙回顾一下早上所学的，或浏览时政新闻等）
14:00-15:30 做英语阅读理解、写作等（会有点犯困，但是真正考试的时候，英语就是在下午两点，所以要适应在这个时间段做英语）
15:30-16:30 背诵百科词条（做题过程中，要积极联想书中的知识点，一旦联想不起来，做完后要马上翻课本找到和整理对应知识点）
下午
16:30-17:30 做模拟题
17:30-18:00 吃晚饭（晚饭过后，可以去附近散散步，最好7点左右就要回来，否则会影响晚上的复习）
18:00-19:30 复习英语或政治，视个人情况而定
19:30-21:30 看专业课本
晚上
21:30-23:00 总结反思（做一个全天复习小结，回顾一下重点知识，并列好第二天的任务清单）
建议
保持规律作息：尽量每天在相同的时间起床和睡觉，有助于建立良好的生物钟，提高学习效率。
合理安排休息：午休时间不宜过长，30分钟左右即可，避免影响晚上的学习状态。
分时段学习：将学习时间分为几个时段，每个时段保持高效专注，避免连续学习导致疲劳。
适当锻炼：早晨进行适当的锻炼，如跑步、打球或做瑜伽，有助于保持身体健康和提高学习效率。
保持饮食均衡：早餐和晚餐要保证营养均衡，避免过度饱腹或饥饿学习。
通过以上作息安排，可以确保在跨考翻硕考研过程中保持高效的学习状态，同时保持良好的身体健康。