考研人避免困倦可以尝试以下方法：
保证充足的睡眠
每晚保证7~8小时的高质量睡眠。
避免熬夜学习，保持规律的作息时间。
饮食调整
早餐选择低GI（升糖指数）食物，如全麦面包、牛奶、麦片。
增加蛋白质和维生素的摄入，多吃蔬菜和水果。
减少高糖食物，如包子、油条、面条。
环境改善
保持室内空气流通，适当调节温度和湿度。
室外呼吸新鲜空气，眺望远方以缓解疲劳。
适量运动
规律的身体活动可以提高新陈代谢和精神状态。
科学休息
使用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟。
适时进行短暂的身体活动，如走动、拉伸。
提神方法
早晨饮用含咖啡因的饮料，晚上避免。
使用风油精、泰国鼻通等提神小物。
听阿尔法脑波音乐或进行短暂的发呆，帮助放松大脑。
心理调适
制定合理的学习计划，避免过度焦虑。
与研友互相监督，建立学习小组，增加学习动力。
其他建议
早晨起床后空腹喝一杯水。
适量午睡，但不宜过长，20-30分钟最佳。
以上方法可以帮助考研人提高学习效率，减少困倦感。如果尝试后仍然感到疲劳，建议咨询医生