向学长学姐索要考研资料时，可以遵循以下步骤和技巧：
直接表达需求
直接向学长学姐说明你想要考研资料的需求，询问他们是否有相关资源可以分享。
表达感谢
在询问之前或之后，先表示感谢，这样显得更加礼貌和诚恳。
承诺信任和保密
表明你会对资料保密，并且信任他们的分享，这样通常会得到更积极的响应。
利用社交媒体和网络平台
如果本校没有合适的资料，可以在QQ、淘宝、闲鱼等平台上搜索相关资源，并通过这些平台上的联系方式与学长学姐取得联系。
创造见面机会
如果可能的话，可以通过邀请学长学姐吃饭或喝咖啡等方式创造见面的机会，这样更容易建立信任并获取资料。
明确提问
在咨询时，将问题表述清楚，比如具体需要哪些方面的资料，这样有助于提高交流效率。
注意礼貌
无论通过何种方式联系，都要保持礼貌和尊重，这样能够增加对方愿意帮助你的可能性。
实际表示感激
如果收到资料，一定要及时表示感谢，甚至可以适时地回报对方，比如请对方吃饭或送小礼物。
通过以上步骤，你可以更有效地向学长学姐获取考研资料，同时保持礼貌和尊重，这样通常会得到更积极的响应和帮助。