国庆期间调整考研心态的方法如下：
适当放松
国庆假期是难得的休息日，可以利用其中的一两天进行放松，如看电影、做运动、和朋友聚餐等，以缓解身心的疲劳。
避免在假期中间几天进行长途旅游，以免影响假期结束后的学习状态。
制定时间规划
虽然假期可以放松，但也要合理安排学习时间，保持原有的复习计划，避免因为玩而打乱计划。
可以选择假期前一二天或最后一二天进行较长时间的休息，中间几天则用于学习。
处理杂事
利用假期处理一些报考信息、报名照片拍摄、身份证更新等杂事，以免在后期报名过程中手忙脚乱。
自我提问与计划
每拿起手机前，先问自己一句：“我现在是打算刷十分钟朋友圈，还是想再背几个单词？”这种自我提问的方式有助于更好地选择。
制定一个小计划，比如选一本重要的参考书，制定详细的阅读计划，并坚持每天完成一定的量，有助于迅速找回学习状态。
保持积极心态
换个角度看问题，积极面对挑战，不要过分夸大竞争压力。
寻求身边人的理解和支持，与亲友分享自己的真实心情，获得他们的尊重和理解。
明确目标与分解任务
明确考研的目标，将大目标分解为小目标，每完成一个小目标都会带来成就感，增强信心。
专注于自己的学习计划，按照自己的节奏进行复习，不要盲目与他人比较。
科学学习方法
制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和任务，确保计划的可行性。
适当休息和放松，每周安排一些时间进行放松活动，如看电影、运动、和朋友聊天等。
多样化学习方式
尝试多种学习方法，如看书、做笔记、听网课、参加讨论等，以保持学习的新鲜感和兴趣。
通过以上方法，可以在国庆期间有效地调整心态，为接下来的考研复习打下良好的基础。记住，保持良好的心态是成功的关键之一。祝你考研顺利!