考研复习是一个长期且需要持续努力的过程，遇到学习效率低下或者学不进去的情况是正常的。以下是一些建议，可以帮助你调整状态，重新找回学习的动力：
调整心态
接受学习中的起伏是正常的，不必过分自责或焦虑。
用积极的心态去看待问题，相信自己有能力克服难关。
给自己一些积极的心理暗示，比如“我一定能行”。
优化学习方法
制定合理的学习计划，具体、可行，并留出一定的弹性时间。
分解目标，每完成一个小目标就给自己一个小小的奖励。
尝试不同的学习方法，如阅读教材、观看视频课程、参加线上讨论等。
定期复习，巩固记忆，可以使用思维导图、笔记等辅助工具。
寻找激励方式
设定奖励机制，完成学习目标后奖励自己。
寻找学习伙伴，互相监督、鼓励。
参加模拟考试，检验学习成果。
行为记录与兴趣排序
记录每天要做的事情，剔除必须完成的事情后，按兴趣排序。
每天从最不喜欢的事情开始做起，坚持完成。
适当放松
适时地放松和休息，如散步、听音乐、与朋友聊天等。
短暂的休息可以帮助恢复精力，提高学习效率。
总结与复盘
定期对自己所学的内容进行总结与复盘，明确复习任务。
适时调整学习内容，比如读书读得太久可以听一听网课。
避免过度疲劳
注意劳逸结合，避免连续长时间学习同一科目或书籍。
保持良好的睡眠和饮食习惯，以维持身体和精神状态。
记住，每个人的学习节奏和方式都不尽相同，找到适合自己的方法并坚持下去是关键。