要在一周内通过考研，需要采取一系列高效的复习和心态调整策略。以下是一些建议：
调整生物钟
确保白天不困，晚上有精神。晚上可以适当复习，但不要熬夜。早上要按时起床，保持规律的作息时间。
高效复习，查漏补缺
专业课：回顾冲刺阶段的课程，尤其是知识框架部分，理清思路。采用关键词法，记住重要论点和定义，遇到相关题目时能答出要点即可。
政治：选择题要做得足够熟练，背诵大题时可以选择一到两本资料（如肖四、腿姐、徐涛等），动手写，不仅要背，还要写出来加深记忆。
英语：继续记单词，特别是历年真题中的词汇；快速刷几套真题，练习答题节奏；每天默写一到两遍作文模板，巩固应试技巧。
保持零干扰心态
排除一切干扰，专注于备考。不要与他人比较，避免陷入焦虑和自我否定。记住，进入考场的你已经超越了大多数人。
调整作息，保持身体和精神的最佳状态
注意休息和饮食，避免生病。保持健康的生活方式，包括饮食、运动和休息。确保充足的睡眠，避免熬夜。
准备考试材料
订好宾馆，确定好通勤。准备好考试材料，如准考证等，确保万无一失。
保持积极心态
抱有一种“拼一枪，上了就赚了”的心态。不要畏首畏尾，考出自己的样子来。这时候，大部分同学心态或许已经几近崩溃，但不用担心，调整好心态。
做模拟题
在最后一周，做一些模拟题，这有助于熟悉考试形式和时间管理。同时，也可以检验自己的复习效果。
回归书本
考前一周，回归书本，增强自信。跳出题海去看书查重点找弱点。这时候的看书不只是温习已有的知识，更是加强考生考前的自信心。
通过以上策略，可以在一周内最大限度地提高考研的复习效果和考试表现。记住，心态和身体状态同样重要，确保在考试当天能够发挥出自己的最佳水平。