为了提高考研的听课效率，你可以遵循以下建议：
预习
在上课前，先预习课程内容，找出不懂的问题和知识点。
预习可以帮助你在课堂上更专注，因为你有了解决问题的预期。
积极参与
不要只是被动地听课，而是要积极思考老师提出的问题，并尝试回答。
积极参与可以提高你的学习动力和参与感。
结合听、写、思考
在听课时，进行笔记记录和思考，帮助巩固知识。
写作可以帮助你更好地组织和理解信息。
避免“得过且过”
对于不懂的知识，要及时解决，不要拖延。
将新知识与你已知的知识相联系，构建知识体系。
合理用脑
交替复习不同性质的课程，比如英语和数学，以保持大脑活跃。
了解自己记忆力的高峰期，并在此时段进行学习。
利用高效工具
使用录播课程或直播课程，尤其是直播课程可以让你在遇到问题时暂停并思考。
制定学习计划
制定一个合理的学习计划，并随时根据情况调整。
明确你的任务量，合理分配学习时间。
调整学习模块
根据你的状态调整学习任务，状态好时学习难一点的内容，状态不好时学习简单的内容。
养成良好作息
保持正常的作息时间，避免熬夜学习。
良好的身体状态是高效学习的基础。
控制手机使用
减少在听课或学习时刷手机的时间，以保持专注。
以上建议可以帮助你更高效地利用学习时间，提高考研的听课效率。