考研复习是一个长期且需要持续努力的过程，合理安排休息时间对于保持高效复习状态非常重要。以下是一些建议，帮助你规划十一月份的休息安排：
确定休息条件
确定目标院校和专业，或已有备选方案。
公共课和专业课进度良好，假期后能迅速追上。
背书进度稳定，情绪相对平和。
制定学习计划
安排固定的休息时间，比如每周一天或半天。
确保学习计划中有足够的休息和放松时间，避免过度疲劳。
保持健康作息
确保每天有足够的睡眠，建议每晚7-9小时。
合理安排饮食，保持营养均衡。
适当活动
适当的运动可以帮助放松身心，提高学习效率。
可以安排短暂的散步或轻松的活动来缓解学习压力。
避免拖延
利用番茄工作法或其他时间管理技巧来提高学习效率。
避免临近考试时的熬夜学习，保持正常的作息。
复盘与总结
每天或每周留出时间进行学习复盘，总结学习成果和不足。
保持积极的心态，适时调整复习策略。
请根据自己的实际情况灵活调整上述建议，确保在保持学习效率的同时，也能得到充分的休息和放松。祝你考研顺利!