针对复旦大学考研英语一的备考，以下是一些建议：
1. 时间安排
前期准备：在2至3小时内完成每日任务，避免固定时间学习，而是以完成今日任务为主。
后期调整：9月份之后，可以适当减少英语学习时间，更多留给政治和专业课。
2. 单词记忆
选择合适的单词书：如《恋练有词》，重点收录高频词汇，适合基础一般的同学。
记忆方法：利用“艾宾浩斯记忆曲线”规律，定期复习难以记忆的单词。
记忆误区：不必会写所有单词，重点是看懂文章和题目；不必记忆所有词义，只需记住基本词义和衍生词义。
3. 阅读理解
基础轮：4-6月，重点复习单词和长难句，为阅读理解打下基础。
阅读轮：7-8月，通过真题阅读结合网课技巧，注重理解题目套路。
巩固轮：9-10月，二刷阅读真题，查缺补漏，并复习新题型和翻译题。
4. 写作
背诵范文：背诵大小作文范文，形成自己的写作套路。
练习写作：每周至少练习1-2篇作文，积累好词好句。
5. 翻译
拆分和组合翻译法：通过练习拆分句子结构，进行翻译练习。
6. 复试准备
英语成绩目标：将80+作为一个基本目标，确保英语成绩不拖后腿。
7. 其他注意事项
避免惰性：每天坚持背单词，哪怕每天20个，也是在进步。
真题练习：多做真题，尤其是阅读理解和翻译题型，掌握得分技巧。
以上建议结合了时间安排、单词记忆、阅读理解、写作、翻译和复试准备等方面，希望对你的备考有所帮助。